Thứ Ba, 4 tháng 10, 2016

Sự suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen khiến nhiều chị em mắc phải bệnh nám da, một bệnh lý ngoài da ảnh hưởng lớn tới sắc đẹp của chị em. Một chế độ ăn uống hợp lý giúp điều hòa nội tiết tố nữ sẽ là giải pháp trị nám hiệu quả.

Để điều chỉnh sự tiết hormone và duy trì sự cân bằng tốt nhất chị em có thể áp dụng những chế độ ăn uống luyện tập hàng ngày khoa học, lành mạnh.

Một số thực phẩm tiêu biểu cho bổ sung nội tiết tố nữ:

Trái cây tươi và rau quả


Trái cây tươi và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa… không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết, hỗ trợ trị nám hiệu quả.
Tỏi

Là một loại gia vị thông dụng trong nhà bếp, không những thế, tỏi còn có vai trò quan trọng trong điều chỉnh rối loạn nội tiết. Tỏi không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, mà còn cải thiện khả năng chống lại nhiễm trùng bên ngoài. Ngoài ra, nó cũng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng nội tiết, trị nám hiệu quả.

Một số loại thảo mộc


Một số loại thảo dược rất hiệu quả cho việc duy trì sự cân bằng nội tiết, bao gồm cả nhân sâm và bạch quả. Nhân sâm và bạch quả giúp duy trì sự cân bằng của các loại hormone và kích thích nội tiết tố trong cơ thể con người.

Đậu tương


Đậu tương rất tốt cho nữ giới. Mầm đậu nành là nguồn cung cấp estrogen thảo dược dồi dào. Khoa học đã chứng minh mầm đậu nành là loài thực vật chứa isoflavones cao nhất trong các loài thảo dược. Hợp chất isoflavones có trong mầm đậu nành có tác dụng như nội tiết tố nữ nên rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe và làm đẹp: giúp da mịn màng, trị nám hiệu quả, hạn chế lão hóa, giảm khô âm đạo, tăng ham muốn và khả năng tình dục, giảm tích mỡ bụng, hạn chế các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương…

Ngoài đậu nành và các chế phẩm của nó như: sữa đậu nành, tàu hủ ky (váng của sữa đậu nành); bạn có thể sử dụng các loại đậu đỏ, đen, xanh, trắng, gạo lức, dầu mầm ngô, mầm ngô, dầu mè, hạt hạnh nhân… cũng rất tốt cho việc tăng sinh Estrogen tự nhiên.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Utah (Mỹ) thì việc uống hai tách café mỗi ngày cũng có thể làm tăng nồng độ hormone sinh dục Estrogen ở phụ nữ châu Á. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều café thì nó sẽ trở thành một chất kích thích cực kì có hại cho da.Xem thêm nhiều cách trị nám khác tại đây : (http://tapchidanba.com/tri-nam-da/)

0 nhận xét :

Đăng nhận xét