Thứ Hai, 30 tháng 12, 2013

Cơ thể được bồi bổ nhiều dinh dưỡng từ năng lượng và thức ăn, cộng với thói quen ít vận động làm tăng lượng mỡ tích tụ tại các bộ phận trên cơ thể nhất là ở vùng bụng. Bạn có biết khi thức ăn vào cơ thể trong khoảng thời gian bao lâu thì sẽ chuyển thành mỡ bụng?

Chỉ trong vòng vài giờ sau khi ăn vòng hai của bạn có thể bị cộng thêm một lượng mỡ thừa ở bụng tương đương với 3 muỗng cà phê.
Kết quả này thật sự gây bất ngờ bởi nó trái ngược với hầu hết những gì người ta vẫn nghĩ về quá trình tăng cân và tích mỡ bụng. Chúng ta cho rằng phải mất một khoảng thời gian vài tuần đến vài tháng thì mỡ thừa mới xuất hiện nhưng sự thật hóa ra ngược lại, chỉ trong một ngày bụng chúng ta có thể tăng thêm vài cm mỡ bụng.
Theo quan niệm thông thường, khi chúng ta ăn, mỡ được hấp thụ vào máu để cung cấp cho cơ bắp rồi phần mỡ dư thừa mới xuất hiện ở bụng, eo và đùi. Nhưng theo nghiên cứu của trường đại học Oxford, quá trình này diễn ra phức tạp hơn nhiều.
Thực hiện thí nghiệm, những người tham gia ăn chất béo sẽ được theo dõi quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Khi theo dõi các chất béo này, các nhà nghiên cứu cho thấy phải mất đến gần 1 giờ lượng chất béo này mới được chia nhỏ trong ruột và sau đó được hấp thụ vào máu dưới dạng hạt li ti.
Những hạt mỡ li ti sau đó nhanh chóng đi khắp cơ thể nhưng không lâu sau lại bị các tế bào giữ lại và được lưu trữ. Các tế bào trong mô mỡ xung quanh thắt lưng nhanh chóng giữ lấy các hạt chất béo li ti và tiếp tục giữ chúng xung quanh bụng, đùi để dự trữ và tạo thành mỡ bụng.
Điều đáng lưu ý là chỉ có một lượng nhỏ các chất béo trong bữa ăn sáng là bị giữ lại theo quy trình kể trên. Tuy nhiên, vào bữa ăn tối, lượng mỡ bụng được dự trữ lại tăng lên gấp rưỡi. Điều này là do sự thay đổi hormone xảy ra vào thời điểm chiều muộn trong ngày làm cho các tế bào ở vòng eo dễ dàng bắt lấy các hạt chất béo mới xuất hiện. Trong một bữa ăn tối với 0 gam chất béo, 2-3 muỗng cà phê chất béo vẫn sẽ nhanh chóng tích tụ xung quanh eo của chúng ta.

Nhưng nếu bạn ăn một lượng thức ăn vừa đủ, các chất dinh dưỡng sẽ được phân trải đều ra khắp cơ thể, tạo cơ bắp. Còn việc ăn nhiều thức ăn, đặc biệt là các chất béo thì việc tích mỡ bụng sẽ có thời gian dài. Và việc giảm mỡ bụng sẽ gặp rất nhiều khó khăn, nhiều rắc rối trong cuộc sống.

0 nhận xét :

Đăng nhận xét